BCAA – аминокислоты для спортсменов и не только

Что такое БЦАА?

BCAA - это смесь лейцина, изолейцина и валина – вещества, которые принимают участие в построении мышечной ткани. Они относятся к незаменимым аминокислотам, то есть в человеческом организме не синтезируются, а поступают с питанием. Название  BCAA –  это аббревиатура на английском языке, обозначающая «аминокислоты с разветвленными боковыми цепями».

BCAA — природный продукт. Они содержатся в мясе, курице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, арахисе, бобовых. BCAA составляют около 25% всех аминокислот, необходимых организму и являются основным строительным материалом для мышц. Необходимость и польза аминокислот совпадает с функцией белка в организме, ведь белок содержит все аминокислоты, включая BCAA.

Характеристики аминокислот:

• Лейцин – основной ингредиент BCAA, именно он активнее всего способствует синтезу протеина.
• Изолейцин содействует выработке белка, а еще помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови: стимулирует мышцы перерабатывать это вещество в энергию.
• Валин помимо участия в синтезе белка положительно влияет на нервную систему, помогает улучшить самочувствие и настроение.

Комплексы BCAA нередко содержит другие полезные вещества. Это может быть глутамин , поддерживающий иммунитет, или аргинин и аланин, помогающие усиливать физическую работоспособность. Еще добавляют цитруллин – он содействует улучшению кровообращения в мышцах, и витамины В6 – для лучшего усвоения белков, В12 – для стимуляции роста мышечной массы.

Для чего нужен BCAA?

БЦАА станет незаменимым помощником для тех, кто регулярно испытывает физические нагрузки, причем и мужчинам, и женщинам. Да-да, милые дамы, не беспокойтесь, что BCAA превратит вашу фигуру в гору мускулов – он обеспечивает мышцы протеином, но не заставляет их бурно расти.

Нужно ли принимать BCAA?

Польза будет существенной только при недостатке белка в питании. Если с питанием есть проблемы, потребность во всех аминокислотах может покрыть сывороточный протеин. И только в случае, если с питанием все плохо, а принимать протеин нет возможности, BCAA будут полезны.

BCAA иногда можно принимать как заменитель приема пищи — они притупляют чувство голода и сохраняют мышцы. Удобно использовать BCAA сразу после тренировки, особенно тем, кто любит принимать протеин с молоком, а в спортивной сумке молоко быстро киснет. BCAA будет отличной подпиткой после тренировки, пока не доберетесь до протеина.

Как принимать  БЦАА?

BCAA обычно принимают в день тренировки – до нее и после. Так же принимают на следующий день во время завтрака, ведь после восстановительного сна в мышцах активируются процессы расщепления белка.

В нашем интернет-магазине sportsmans.com.ua Вы можете купить быстрорастворимые BCAA  лучшего качества в чистом виде, без вредных примесей и ненужных компонентов. А так же Вы можете приобрести: Протеин, Аминокислоты, Жиросжигатели, Препараты для Суставов и Связок, Креатин, Гейнер и многое другое.