Спортивная добавка, предназначенная для увеличения силовых показателей и набора мышечной массы. Входит в топ спортивных добавок с доказанной эффективностью. Его употребляют для наращивания мышц и повышения силы. Набор мышечной массы обеспечивается благодаря способности креатина задерживать жидкость в саркоплазме, что придает объем мышцам.
Результат приема креатина может быть заметен уже спустя неделю, поэтому если вы хотите максимально быстро увеличить силовые показатели, то купить креатин будет очень хорошей идеей.
Креатин участвует в энергетическом обмене и обеспечивает анаэробную выносливость.
Содержится в красном мясе, поэтому является очень хорошей добавкой для вегетарианцев. Безопасность данной добавки давно доказана.
Результаты исследований подтверждают отсутствие негативных последствий от включения креатина-моногидрата в рацион атлетов.
Действие.
Основная функция этой добавки — обеспечение энергией организма спортсмена в период серьезных физических нагрузок. Эффект от ее применения проявляется со временем, при ежедневном употреблении. Одно из свойств креатина-моногидрата — снижение мышечной усталости за счет нейтрализации кислот, синтезируемых в ходе тренировок. Общее увеличение веса за счет мышечной массы при ежедневном употреблении этого продукта спортивного питания может достигать 5 кг.
Преимущества Креатина:
Виды креатина:
На рынке существует масса других форм и смесей креатина на любой вкус и кошелек, но самой эффективной добавкой среди креатина считается моногидрат креатина.
Эфир креатина – одна из самых новейших разработок в области спортивного питания. Такая форма обладает большим усвоением, за счет ускоренного прохождения клеточных мембран. Такое свойство позволяет непосредственно проникать в клетки и проникать в кровь в неизменном виде.
Креатин Фосфат - представляет собой высокоэнергетическое соединение, которое образуется в процессе обратимого фосфорилирования креатина (creatine) и накапливается в основном (95 %) в мышечных и нервных тканях.Его главная функция – это обеспечение стабильности выработки внутриклеточной энергии за счет постоянного поддержания необходимого уровня аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) путем ресинтеза
Креатин Тартрат – достигается за счет связывания с виноградной кислотой. По своим свойствам мало отличается от моногидрата, но используется при изготовлении капсул или таблеток.
Креатин Малат – соединение с яблочной кислотой. Отлично растворяется в воде и имеет кислый вкус.
Рекомендации по применению:
Наиболее эффективно принимать спортивный креатин после тренировки, а в дни отдыха - утром. При приеме достаточно принимать 5-10 грамм в сутки. Количество зависит от сухой мышечной массы, чем ее больше – тем больше следует принимать добавку. Крайне желательно принимать креатин для набора массы с простыми углеводами или использовать сывороточный белок, что вызывает выброс инсулина и влечет за собой лучшее усвоение креатина организмом.
Наша компания предоставляет продукцию исключительно в чистом виде. Покупая в интернет-магазине sportsmans.com.ua Протеин, Креатин, Аминокислоты, Карнитин, BCAA, Гейнер, Коллаген, Трибулус или другое спортивное питание, Вы гарантированно получаете качественный продукт, который обеспечит ваш организм всем необходимым. Продукция в нашем ассортименте не имеет ароматизаторов, красителей, подсластителей, пеногасителей, загустителей и других вредных примесей, которые могли бы навредить вашему здоровью.
