BCAA – амінокислоти для спортсменів і не тільки

Що таке БЦАА?

BCAA - це суміш лейцину, ізолейцину і валіну – речовини, які приймають участь в побудові м'язової тканини. Вони відносяться до незамінних амінокислот, тобто в людському організмі не синтезуються, а надходять з харчуванням. Назва BCAA – це абревіатура англійською мовою, що позначає «амінокислоти з розгалуженими бічними ланцюгами».

BCAA — природний продукт. Вони містяться в м'ясі, курці, рибі, яйцях, молочних продуктах, арахісі, бобових. BCAA складають близько 25% всіх амінокислот, необхідних організму і є основним будівельним матеріалом для м'язів. Необхідність і користь амінокислот збігається з функцією білка в організмі, адже білок містить всі амінокислоти, включаючи BCAA.

Характеристики амінокислот:

• Лейцин – основний інгредієнт BCAA, саме він найактивніше сприяє синтезу протеїну.
• Ізолейцин сприяє виробленню білка, а ще допомагає підтримувати нормальний рівень глюкози в крові: стимулює м'язи переробляти це речовина в енергію.
• Валін крім участі в синтезі білка позитивно впливає на нервову систему, допомагає поліпшити самопочуття і настрій.

Комплекси BCAA нерідко містить інші корисні речовини. Це може бути глутамін , підтримує імунітет, або аргінін і аланін, допомагають посилювати фізичну працездатність. Ще додають цитрулін – він сприяє поліпшенню кровообігу в м'язах, і вітаміни В6 – для кращого засвоєння білків, В12 – для стимуляції росту м'язової маси.

Для чого потрібен BCAA?

БЦАА стане незамінним помічником для тих, хто регулярно відчуває фізичні навантаження, причому і чоловікам, і жінкам. Так-так, милі дами, не турбуйтеся, що BCAA перетворить вашу фігуру в гору м'язів – він забезпечує м'язи протеїном, але не змушує їх бурхливо рости.

Потрібно приймати BCAA?

Користь буде істотною тільки при нестачі білка в харчуванні. Якщо з харчуванням є проблеми, потребу у всіх амінокислотах може покрити сироватковий протеїн. І тільки у разі, якщо з харчуванням все погано, а приймати протеїн немає можливості, BCAA будуть корисні.

BCAA иногда можно принимать как заменитель приема пищи — они притупляют чувство голода и сохраняют мышцы. Удобно использовать BCAA сразу после тренировки, особенно тем, кто любит принимать протеин с молоком, а в спортивной сумке молоко быстро киснет. BCAA будет отличной подпиткой после тренировки, пока не доберетесь до протеина.

Как принимать  БЦАА?

BCAA обычно принимают в день тренировки – до нее и после. Так же принимают на следующий день во время завтрака, ведь после восстановительного сна в мышцах активируются процессы расщепления белка.

У нашому інтернет-магазині sportsmans.com.ua Ви можете купити швидкорозчинні BCAA кращої якості в чистому вигляді, без шкідливих домішок і непотрібних компонентів. А так само Ви можете придбати: Протеїн, Амінокислоти, Схуднення, Препарати для Суглобів і Зв'язок, Креатин, купити Вітамінний і багато іншого