Карнітин для схуднення

Карнітин

Л-карнітин (англ. L-carnitine) – природна речовина, в фармакологічних класифікаціях відноситься до вітаміноподібних засобів. Назва походить від латинського carnus (плоть, м'ясо), оскільки він був виділений з м'язів. Виробляється в організмі людини при участі вітамінів С, В3, В6, В9, В12, заліза, лізину, метіоніну, ензимів. Якщо одного з компонентів не вистачає, вироблення Л-карнітину може порушитися. Основна маса зберігається в м'язовій тканині – близько 95%, а сумарно в організмі людини міститься близько 20 грамів Л-карнітину.

Вперше був виділений В. С. Гулевич і Р. З. Крімбергом в 1905 році. З 1962 року стала відома транспортна роль цієї речовини в організмі. Л-карнітин в організмі необхідний для забезпечення м'язів енергією. Він транспортує довголанцюгові жирні кислоти всередину клітини, де вони згорають, виділяючи енергію. Завдяки такій ролі Л-карнітину в 1980-х роках був зроблений висновок про його ефективність для схуднення.

Вживання карнитина

Широко використовується в медицині для приведення в норму метаболічних процесів, для поліпшення жирового обміну, в цілях регулювання апетиту і для прискорення регенерації тканин. Входить до складу більшості сжигателей жиру. Це визначає його застосування:

• при алкогольної залежності на пізніх стадіях (уповільнює руйнування і переродження клітин печінки);
• при цукровому діабеті знижує ризик виникнення ускладнень;
• при захворюваннях серця і судин, знижує частоту виникнення серцевої недостатності;
• при захворюваннях печінки, коли вона не здатна в достатній кількості синтезувати цю речовину;
• при чоловічому безплідді – успішно бореться з еректильною дисфункцією;
• при поганій пам'яті, порушення концентрації, стресах.

Користь L-карнітину для спортсмена

Карнітин (Левокарнітин) підвищує витривалість організму при заняттях аеробними видами спорту (бігом, веслуванням, плаванням та ін). При цьому, якщо не потрібно одночасне зниження маси тіла, максимальний енергетичний ефект дасть поєднання левокарнітину з высокожировой дієтою.

Левокарнітин корисний для підвищення витривалості і в анаеробних видах спорту (культуризм, пауерліфтинг, бодібілдинг і т. д.). Однак у такому випадку зверніть увагу на те, що анаболічний ефект левокарнітину може бути замаскований зниженням загальної ваги тіла за рахунок зменшення об'єму жирової тканини в організмі. Тому оцінювати анаболічний ефект карнітину слід, обчислюючи відсоток жирової тканини відносно загальної маси тіла. При цьому, для того щоб ефект від прийому левокарнітину був максимальним, слід поєднувати його зі збалансованою дієтою і тренуваннями.

Левокарнітин корисний для підвищення витривалості і в анаеробних видах спорту (культуризм, пауерліфтинг, бодібілдинг і т. д.).

Основні ефекти Л-карнітину

• Головний ефект L-карнітину для схуднення – жиросжигающие. Як ми вже знаємо, дана речовина транспортує жирні кислоти в м'язові мітохондрії, де вони розпадаються й утворюють енергію;
• Крім жиросжигающего ефекту вивільняється значна кількість енергії. Енергія для фізичної та розумової активності. Італійські дослідження 2007 року підтвердили цей факт експериментальним шляхом;
• Детоксикація. Прийом L-карнітину сприяє усуненню органічних кислот, а також ксенобіотиків, тим самим очищаючи організм;
• Анаболічні функція. Завдяки вченим дослідникам висунуто пояснення анаболізму L-Carnitine за рахунок участі в обмін фосфоліпідів та поліпшення нейротрансимиссии. Простими словами нервова система реагує на фізичні навантаження. Тим самим створюються сприятливі умови для нарощування м'язової маси;
• Зниження шкідливого холестерину. Л-карнітин, застосування якого активно використовується в медицині, призначають людям з підвищеними значеннями холестерину в крові. Що вже говорити про спортивні добавки, плюси на особу;
• Захист серця і судин. За рахунок зниження холестерину спортсмен, що приймає, Л-карнітин для схуднення, убезпечить себе від негативних наслідків (підтверджено дослідженнями);
• L-карнітин ефективний як заспокійливий препарат, збільшує толерантність до різних стресів. Покращує адаптаційні та імунні функції організму людини.
• Нормалізує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту за рахунок вирівнювання рівня кислотності;
• Профілактичний ефект L-карнітин впливає на печінку і нирки, де це речовина синтезується самим організмом.

L-Карнітин в продуктах харчування

Найбільше L-карнітину міститься в яловичині: приблизно 95 мг на 100 грамів продукту. В інших продуктах його значно менше.

Приблизний зміст Л-карнітину на 100 г продукту.

Як приймати Л-карнітин

В медичних дослідженнях навіть незначна ефективність Л-карнітину досягалася при тривалому застосуванні високих доз. Рекомендоване дозування: 2-3 г на добу протягом 3-4 тижнів. Добова доза розбивається на декілька прийомів і приймається незалежно від харчування і тренувань.

В організмі здорової людини достатня кількість L-карнітину: більша частина виробляється і запасається в нирках. Менша частина (60-180 мг в день) надходить з їжею. Навіть при незбалансованому харчуванні або високих фізичних навантаженнях запасу L-карнітину в нирках вистачає для потреб організму. Тому приймати L-карнітин необхідно лише при порушеннях синтезу в організмі або при дуже високих фізичних навантаженнях.

Побічні ефекти L-карнітину

Л-карнітин повністю нешкідливий і в більшості випадків не викликає побічних ефектів навіть при високих дозах. Рідкісні побічні явища пов'язані з індивідуальними особливостями. Дози Л-карнітину понад 3 грамів можуть викликати розлади травлення.

Наша компанія надає продукцію виключно в чистому вигляді. Купуючи в інтернет-магазині sportsmans.com.ua купити Протеїн, Креатин, Амінокислоти, для Схуднення, купити амінокислоти глютамін, Креатин, Колаген, Трибулус або інше спортивне харчування, Ви гарантовано отримуєте якісний продукт, який забезпечить ваш організм всім необхідним. Продукція в нашому асортименті не має ароматизаторів, барвників, підсолоджувачів, піногасників, загусників і інших шкідливих домішок, які могли б зашкодити вашому здоров'ю.